竹南頭份美食全攻略：在地人私藏小吃與餐廳推薦，從早吃到晚不踩雷

每次提到苗栗，很多人可能先想到客家菜，但竹南和頭份這對雙子城，其實藏了超多厲害的美食，從傳統小吃到創新料理，簡直是吃貨天堂。我住在這附近好幾年，常常週末就騎車亂晃找吃的，累積了不少口袋名單。今天就把這些竹南頭份美食整理出來，分享給大家，保證實用，不用再擔心踩雷。

竹南頭份美食的特色就是融合了客家、閩南和在地風味，價格親民，選擇又多。不管是早餐想吃個熱騰騰的飯糰，還是午餐來碗牛肉麵，晚餐聚餐找餐廳，這裡都能滿足。下面我會分幾個部分來介紹，包括早餐、小吃、正餐和夜市，還會加一些常見問題，幫你解決規劃上的疑問。

早餐時光：開啟一天的能量來源

竹南頭份的早餐選擇多到讓人選擇困難，我個人最愛那些傳統早點，像飯糰、蛋餅之類的，便宜又好吃。這裡的早餐店通常開很早，適合上班族或遊客趕路前吃一點。

阿婆飯糰：古早味扛壩子

這家阿婆飯糰在竹南市場旁邊，開了超過二十年，是我每週必訪的店。地址是苗栗縣竹南鎮中正路125號，營業時間從早上6點到10點半，賣完就收，所以最好早點去。招牌飯糰一個35元，裡面包了油條、肉鬆、菜脯和滷蛋，米飯Q彈不黏牙，阿婆的手藝沒話說。不過有時候人多的話要等十分鐘，我遇過一次排隊排到轉角，但值得啦。

除了飯糰，他們家的豆漿也很濃，15元一杯。整體來說，這家是竹南頭份美食中早餐的首選，但如果你不喜歡排隊，可能得找別家。

頭份早市蛋餅：酥脆口感一絕

頭份的早市裡藏了不少寶，這家無名蛋餅攤在頭份市中華路早市內，大概早上5點半就開，賣到9點左右。蛋餅一份30元，外皮煎得酥酥的，裡面軟嫩，可以加醬油或辣椒醬。我常點原味，再加個奶茶，總共50元搞定。環境有點簡陋，就是路邊攤，但味道真沒得挑。

有一次帶朋友來，他覺得油了點，可能適合重口味的人。如果你是清淡派，可能得考慮一下。

午餐選擇：飽足感滿分的在地餐廳

午餐時間，竹南頭份美食的重頭戲來了，很多餐廳都主打客家菜或麵食，價格實惠，適合慢慢吃。我整理了幾家我常去的，有麵店、快餐，還有家庭式餐廳。

下面這個表格幫你快速比較幾家熱門午餐選擇，方便你決定去哪家：

老張牛肉麵是我最推的，他們的牛肉燉得軟爛，湯頭濃郁，麵條有嚼勁。我每次去都點大碗的150元，加點小菜像豆干或滷蛋，總共不到200元就能吃很飽。不過假日人超多，可能要等位子，建議避開尖峰時段。

客家小館的梅干扣肉很下飯，一份180元，配白飯可以吃兩碗。但我覺得口味偏鹹，可能不適合小朋友。頭份滷肉飯則是很平民的選擇，套餐有飯、湯和小菜，60元起，適合預算有限的人。

小吃巡禮：街頭巷尾的隱藏美味

竹南頭份美食的小吃多到數不完，我常常下午餓了就去晃一圈，買點東西解饞。這些小吃攤散布在街角或市場裡，價格大多在50元以下，CP值很高。

來看看我私藏的小吃清單：

• 竹南肉圓：在竹南鎮和平路上，一顆40元，外皮Q彈，內餡是豬肉和筍絲，淋上甜醬超對味。營業時間10:00-18:00。
• 頭份蚵仔煎：頭份市中山路夜市口，一份50元，蚵仔新鮮，醬料獨特。我個人覺得比一些觀光夜市的好吃。
• 炸雞排：竹南車站附近的「大雞排」，一片65元，皮脆肉多汁，但油膩感重，偶爾吃就好。

這些小吃都是竹南頭份美食的精華，我建議可以邊走邊吃，體驗在地生活。有一次我買肉圓時，碰到下雨，攤位有點擠，但老闆還是很親切，讓我覺得很溫暖。

不過，炸雞排雖然好吃，但熱量高，我現在盡量少吃，改吃比較健康的選項。

晚餐盛宴：家庭聚餐或約會好去處

晚餐時間，竹南頭份美食的選擇更豐富，從熱炒店到火鍋都有，適合一群人聚餐。我常和家人或朋友去，下面介紹幾家我覺得不錯的。

熱炒100：平價熱炒首選

這家熱炒100在頭份市東民路上，營業時間17:00-23:00，每道菜幾乎都100元，像炒蛤蜊、薑絲大腸之類的。環境吵雜，但氣氛熱鬧，我常點一桌菜，人均300元左右就能吃很飽。他們的啤酒蝦很新鮮，但上菜速度有時慢，要有耐心。

我帶過外地朋友來，他們覺得味道偏台，可能不習慣重口味，但整體評價不錯。

小火鍋：冬天暖胃必吃

竹南頭份美食中，小火鍋店很多，像「鍋賣局」在竹南鎮博愛街，一份火鍋150-250元，湯頭有麻辣、酸菜白肉等選擇。我喜歡他們的菜盤豐富，肉片給得大方。營業時間11:00-22:00，適合懶得煮飯的時候。

但有一次我去，覺得服務有點隨便，可能人手不足。如果你追求服務品質，可能得挑別家。

夜市尋寶：夜晚的美食戰場

竹南和頭份都有夜市，週末晚上特別熱鬧，是體驗竹南頭份美食的好地方。我常去頭份夜市，在頭份市中華路一段，每週三、六開攤，時間大概17:00-23:00。

夜市裡必吃的美食排行榜：

1. 臭豆腐：一份50元，外酥內軟，配上泡菜超搭。
2. 烤香腸：一根30元，炭烤香氣濃，我每次去都買。
3. 珍珠奶茶：一杯40元，解渴又滿足甜食慾。

夜市的環境比較亂，但氣氛歡樂，我常和家人邊走邊吃，順便玩小遊戲。不過人多的時候要小心財物，我有一次差點被擠丟錢包。

常見問答：解決你的美食疑惑

這些問題都是我常被問到的，希望幫到你。竹南頭份美食真的多，慢慢探索會發現更多驚喜。

總之，竹南頭份美食涵蓋了各種類型，從早到晚都有得吃。這篇攻略希望能幫你省下找資料的時間，直接出發去享受。記得，美食之旅最重要的是放輕鬆，別趕時間，好好品味在地風味。